学校生活
ホーム > 学校生活 > 乙女塾 > 中学2年生 「呼吸とヨガ」

中学2年生 「呼吸とヨガ」

中学2年生 「呼吸とヨガ」

開催日

令和3年9月22日(水)

講師

余川千津子先生
場所 図書室

 

中学校2年生になり、乙女塾デビューの記念すべき第1回目はヨガにチャレンジです。

ヨガは「つながる」という意味を持っている言葉だそうです。

心と体と呼吸をつなげること、一体化させることを体感することができたのでしょうか。

 

まずは坐骨を意識して座るところから始めましょう。

そして呼吸をしてみます。

仲の良い友達や部活の仲間とは呼吸が揃っている!なんてことがあるかもしれません。


ヨガの呼吸にチャレンジした後は、いよいよヨガのポーズに挑戦します。

自分と向き合い、自分の体を意識する時間です。


気持ちだけが先行してもいけないし、体だけがそこにあっても何もはじめられません。

心と体をリンクさせ呼吸をすること、切り替えることで生活にメリハリができそうですね。

素敵な乙女たちの成長のはじまりです。